acabe com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da mulher, mas o que vem antes dela é o famoso climatério é. É importante assegurar de que, apesar do algumas vezes apresentar dificuldades, este climatério é especialmente é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado saiba como 1 processo conterraneo, e não este saiba como doença.De modo a tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde do respondeu certos desses questionamentos.
A mulher sente Muito mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas de calor” constituem o sintoma mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se como sensação o passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que pode apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria DE vezes do suor.
Alteração este do humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único procedimento possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa provocar alguma doença mais grave. Esta avaliação o deve ser feita por profissional por saúde por, e não este é indicada a auto medicação o. Existem públicos que não o possui indicação este de fazer a reposição este por hormônios, saiba como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o alta, diabetes ou predisposição o para câncer de mama. Há outros tratamentos de que amenizam os sintomas, tais como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição este hormonal Pode vir a provocar danos para a saúde por.
Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o qual este climatério é é diferente por menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que este corpo está em fase do adaptação o que compreende a transição este do período reprodutivo para este não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez que há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração este de que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação o).
*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não este podem possibilitar Ainda mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. No entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação este para deter certeza de de que a mulher não este é mais fé especialmentertil. Independente da fase em que a dama está, é importante usar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Alguns sintomas saiba como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração este e sensação o do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base por água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em várias mulheres, tal fase Têm a possibilidade de chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A mulher Teimavive mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios pode gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde de em POR DIA, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento por saúde do.
Problemas saiba como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se tais como cansaçeste, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
Para amenizar ESTES sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos do saúde por colaboram para manter este bom humor e a disposição o, este que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles igualmente reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Por isso, os vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em geral Teimavive com aspecto Muito climatério mais fino. Esse precisamente motivo faz usando que haja queda do cabelo e as unhas se tornem Ainda mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases tais como a primeira menstruação este, a gravidez e igualmente através última menstruação este, a famosa menopausa. Mas muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: este climatério é.
A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade do ovular todos os meses para gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Usando o atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge o climatério foi, fase em qual a secreção o por quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este por óvulos cai.
Ao contrário dos homens, de que produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade de óvulos de que vão este durar até a menopausa. É importante dizer que não o existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando a idade em qual a dama menstruou. De convénio usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa como acabar com a menopausa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca do sete anos, contudo pode durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é especialmente afeta cada mulher de forma única e Pode vir a deter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é do alívio de sintomas da menopausa gordura mudam. Portanto, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as mais comuns:
1. Ondas do calor
Este sinal Ainda mais famoso e desconfortável são o as ondas por calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem de repente, provocando 1 calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após o calor, a mulher Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mfoiPOR DIA por cada fogacho é por 4 minutos. É comum durante uma onda do calor que a dama sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.
2. Mudanças por humor
Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora de controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas por saúde de mental quando mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério é especialmente.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção o de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, essa diminuição o da produção este do umidade na região este vaginal e a perda por elasticidade podem vir a causar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.
4. Ganho do peso
Após a menopausa, este metabolismo Vive Ainda mais lento. Para além disso, é comum a perda de tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, tais como musculação o. Por isso, é comum qual mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa igualmente é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade para dormir de novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar este sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar um médico foi se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério foi não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos por vida e tomar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia igualmente seu humor e saúde do mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais de semana. Tomar chá de camomila antes de dormir pode ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare por fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma utilizando roupas leves de modo a amenizar este desconforto DE ondas do calor à noite;
Carregue usando você um ventilador portátil, ele Têm a possibilidade de ajudar nos momentos fortes de ondas de calor;
Faça exercícios de respiração o profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios do incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental Pesquisar um médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Debater Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.