como tratar a menopausa

A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, porém este que vem previamente dela é este famoso climatério é. É importante assegurar qual, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como um processo conterraneo, e não este tais como doença.

De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu certos desses questionamentos.

A dama sente mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas do calor” constituem este sintoma Ainda mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação o do sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.

Alteração o do humor – Verdade

Alterações por humor, insônia, cansaço, melancolia.

O único terapia possível é a reposição este hormonal –Mito

A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o do estrogênio possa provocar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser produzida por profissional do saúde por, e não o é indicada a auto medicação o. Andam públicos qual não o tem indicação o por fazer a reposição o do hormônios, saiba como por exemplo: quem tem obesidade, pressão o alta, diabetes ou predisposição este de modo a câncer do mama. Andam outros tratamentos qual amenizam os sintomas, tais como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem igualmente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário de hormônios para reposição este hormonal É possibilitado a provocar danos de modo a a saúde de.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o de que o climatério é especialmente é diferente de menopausa.

Pelo climatério foi é possível sim engravidar uma vez qual este corpo está em fase de adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo para este não o reprodutivo.

Na menopausa não este é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.

Não o é possível engravidar, levando em consideração este que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano por amenorreia (ausência da menstruação este).

*Este climatério é, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não este podem Ainda mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. No entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação este de modo a ter certeza por que a dama não o é Ainda mais ffoirtil. Independente da fase em de que a mulher está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração o e sensação este do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Correto uso do lubrificante intimo à base por água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em várias mulheres, essa fase pode chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.

A mulher Vive Muito mais suscetível a algumas doenças - Verdade

A queda nos hormônios Pode vir a gerar um perigo aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde por em dia, preservar hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde do.

Problemas saiba como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.

Para amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos de saúde por colaboram para preservar o Porreiro humor e a disposição este, o qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade

A redução este do estrogênio desestimula a produção o por colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em geral fica utilizando aspecto mais fino. Esse exatamente motivo faz com de que haja queda por cabelo e as unhas se tornem mais finas.

A vida da dama é marcada por diversas fases como a primeira menstruação o, a gravidez e também pela última menstruação este, a famosa menopausa. Mas muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério foi.

A menstruação este marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a propriedade de ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em Argumento. Utilizando o atravessar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em de que a secreção este de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.

Ao contrário Destes homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade por óvulos que vão este durar até a menopausa. É importante dizer qual não o existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e este fato não este pílula da menopausa está relacionado com a idade em de que a dama menstruou. De convénio utilizando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, porém É possibilitado a durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

O climatério foi afeta cada dama de forma única e Têm a possibilidade de deter diferentes sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração o na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a energia de maneira diferente e as células é especialmente de gordura mudam. Por isso, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Muito mais comuns:

1. Ondas de calor

Este sinal Muito mais famoso e desconfortável são o as ondas por calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando um calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são o causados pela dilatação este abrupta dos vasos sanguíneos. Com isso, logo após o calor, a mulher Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a pílula da menopausa duração o mfoiPOR DIA de cada fogacho é de 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a dama sinta este coração o bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.

2. Mudanças por humor

Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram climatério utilizando problemas por saúde do mental quando Ainda mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério foi.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Utilizando a diminuição este da produção o de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama É possibilitado a ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim, essa diminuição este da produção este por umidade na região este vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar pregar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.

4. Ganho de peso

Após a menopausa, o metabolismo fica Muito mais lento. Além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, tais como musculação o. Por isso, é comum qual mulheres ganhem peso em tal fase.

5. Insônia

Em a menopausa igualmente é comum de que várias mulheres comecem a deter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir de novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar o sono.

6. Incontinência urinaria

À medida de que ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso também acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar 1 médico foi se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a melhorar dos sintomas.

Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é manter bons hábitos do vida e realizar o acompanhamento médico foi para aliviar os sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados usando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!

Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia também seu humor e saúde de mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais por somana. Tomar chá por camomila previamente por dormir É possibilitado a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare por fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;

Durma utilizando roupas leves de modo a amenizar este desconforto das ondas de calor à noite;

Carregue com você um ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;

Faça exercícios por respiração este profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios de que ajudem a fortalecer o assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.

Lembre-se que é fundamental procurar um médico é especialmente e executar 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Debater Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.